筋肉あるある

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【筋トレ】ベンチプレスも、サイドレイズも、全ての筋トレはこの男から始まった。ユージン・サンドウの物語

筋力トレーニングを我々のよく知る形にしたのは、"近代ボディビルの父”ことユージン・サンドウという人物です。 彼はギリシャ彫刻に憧れてトレーニングを始め、近代ボディビルの基礎となる数々の種目を開発。 その後ビジネスマンとして活躍しフィット...
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【筋トレ】背中のボコボコ感を出すために知るべき「内転の法則」とは?

背中のボコボコ感も出すためには、解剖学の法則を知る必要があります。 鬼のように割れた背中を手に入れるには、広背筋の特性を知れば良いのです。 あまり注目されない種目でも、この法則を知った後では見方が変わるかも? 【筋トレ】背中のボコボコ...
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【筋トレ】パンプ不足は今日でおさらば! 最強の張りを体感せよ!

トレーニング中に筋肉がパンパンに張ってくる現象を「パンプアップ」と呼びます。 この現象は筋肉の発達に必要ですが、日によってなかなかパンプアップが起こらない時もあります。 この原因を理解し適切な対処をすることで筋発達を早めることができます...
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【筋トレ】パンプを極限に増大させるビートパウダー、使用方法と注意点を紹介!

ビートはほうれん草と同じ仲間の野菜で、その見た目と効果から「食べる輸血」「飲む血液」と呼ばれています。 トレーニング前に摂取することで強烈なパンプを引き起こすことが期待されますが、 効果を出すために注意しなければならない点がいくつかある...
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【筋トレ】疲れているならアシュワガンダを飲め!

アシュワガンダはインドに自生する低木で、伝統的に若返りや睡眠の質向上のために使用されています。 海疲労回復、不安やストレスの緩和また男性ホルモンを高める効果も確認されます。 これまでの動画では「Sensoril」「KSM-66」という2...
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【筋トレ】烏口腕筋を逃すな!

烏口腕筋とは二頭筋と三頭筋の間に位置する筋肉で、力こぶを見せるポーズを取った時に顕著に見えます。 知名度は低いですが胸や背中のトレーニングで大きく関与しており、実は全身への影響は大きい筋肉なんです。 今回はこの烏口腕筋の知られざる解剖学...
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【筋トレ】簡易な機材で「広背筋のストレッチ」得られるけど、どうする?

背中の筋肉にはストレッチ刺激が最適です。しかし、主要な種目にはこの刺激が少ないことが悩みでした。 今回はこの悩みを解決する「ハンドル・ハイロウイング」を紹介します。 また、ストレッチ刺激が高まる条件も分かりやすく解説! 【筋トレ】簡易...
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【筋トレ】またすごいこと発見したから聞いてくれ。 カリフォルニア直輸入の「スーパーパーシャル法」で即座に筋肥大せよ!

「筋肉の長さによって、有効なトレーニング方法が違う」・・・この可能性について人類はまだ何も知りません。 今回紹介する「スーパーパーシャル法」を試せば、たった3セットでビキビキの筋肉痛を味わえます。 時短と筋肥大を両立するスグレワザをあな...
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【筋トレ】筋肉の「ねじれ」を利用してトレーニングを最適化!? 体の神秘を利用せよ!

いくつかの筋肉には不可解な「ねじれ」が存在しており、これはトレーニング種目の選択に役立つ可能性があります。 一見非効率に見えるこのねじれですが、体を動かす時にどんなメリットをもたらすのでしょうか。 それは人類の歴史を探るとその妥当性が見...
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【筋トレ】アグマチンは買う価値アリ!? 正しく利用し最強パンプを引き出そう!

アグマチンはアルギニンの上位互換とされる成分で、最強のパンプを引き出す成分です。 アルギニンやシトルリン以上の効果を感じる方が多いはず。 この成分はお金を出して買う価値があるのか、仕組みや副作用を含めた3つの方面から検証します! 【筋...
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【筋トレ】みんなは、筋トレの時音楽聞く? #shorts

筋トレ&フィットネス専門掲示板「筋肉しか勝たん!」→ 該当スレ→ #筋トレ #筋肥大 #筋肉あるある
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【筋トレ】才能や遺伝は実は〇〇です。生まれつきの上腕二頭筋タイプ別トレーニング法!

私たちが才能や遺伝と呼んでいるものは、実は〇〇から来ていました。 〇〇も遺伝するのです。 これと関連してか、上腕二頭筋のタイプも2つに大別されます。腕全体を太くするか力こぶを高くするか、選ぶのはあなたです! 【筋トレ】才能や遺伝は実は...
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【筋トレ】ネイチャーカンの社長に、価格が高い理由を聞いてみた! アシュワガンダについても!

現在ネイチャーカンが1月3日まで大セール中です。   【KINTORE15】忘れずに! ネイチャーカンフィットネス→ 海外論文から導いた最強の筋肉理論を発信しています。  ・筋トレ掲示板→ ・【全身を筋肥大させる最強理論】→ ・わたく...
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【筋トレ】体操選手の腕が太い理由を、トレーニングに生かすべし! 極秘メニューを紹介!

体操選手は腕と肩、そして背中の筋肉が顕著に発達しています。 その肉体に憧れた方も多いのではないでしょうか。 一見ボディビルのトレーニングとは似て非なる運動に見えますが、そこにはビッグな筋肥大を生み出す秘密がありました。 【筋トレ】体操...
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【筋トレ】このジムあるあるはトレーニー共感不可避!wwww

筋トレ&フィットネス専門掲示板「筋肉しか勝たん!」に投稿されたジムあるあるを動画にしてみました。 色んな人がいるから世界はおもしろい! 【筋トレ】このジムあるあるはトレーニー共感不可避!wwww ★筋トレ&フィットネス専門掲示板「筋...
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【筋トレ】初心者の頃の自分にひと言!  筋肉しか勝たん! #shorts

筋トレ&フィットネス専門掲示板「筋肉しか勝たん!」→ 該当スレ→ #筋トレ #shorts #筋肉しか勝たん
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【筋トレ】有益なトレーニングメモアプリは?  筋肉しか勝たん! #shorts

筋トレ&フィットネス専門掲示板「筋肉しか勝たん!」→ 該当スレ→ #筋トレ #shorts #筋肉しか勝たん
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【筋トレ】超回復は正しいか?

筋肉が発達するメカニズムとして、長年超回復理論が広められてきました。 これは、筋力が一度下がった後に再度向上していくサイクルを示した理論です。 しかし最近は超回復の矛盾も指摘され、新たな「フィットネス疲労-理論」が登場しています。 この...
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【筋トレ】ごめん。これで腕に迫力出ちゃうけど、どうする?

上腕二頭筋の高さ(ピーク)を出すには、特別な方法が必要です。 腕を高い位置に置いて、肩を安定させる。 この解剖学的な仕組みを知っていれば、あなたの力こぶはエベレストのように隆起し始めるでしょう。 今回は、少しの工夫で大きな違いを出す上腕...
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ジムに一人はいるやつ|筋トレあるある

ご視聴ありがとうございました! 高評価、チャンネル登録、通知ボタンあなたのその全力の指圧👇でお願いします。 この動画を見たあなたは明日ムキムキになってるかもしれません⁉︎ ▮投稿頻度  ショート動画 :...
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