【筋トレ】烏口腕筋を逃すな！

筋トレ

2023.11.15

烏口腕筋とは二頭筋と三頭筋の間に位置する筋肉で、力こぶを見せるポーズを取った時に顕著に見えます。
知名度は低いですが胸や背中のトレーニングで大きく関与しており、実は全身への影響は大きい筋肉なんです。
今回はこの烏口腕筋の知られざる解剖学と、筋肉あるあるの仮説を紹介します！

【筋トレ】烏口腕筋はすべてに通ず！コレをすれば胸も背中も強くなる烏口腕筋のヒミツ！

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0:00 動画概要
0:22 烏口腕筋とは
0:57 烏口腕筋の歴史
1:31 烏口腕筋の基本的な解剖学
2:22 烏口腕筋の知られざる解剖学　
4:02 烏口腕筋が発達しやすい種目・しにくい種目
5:33 仮説の制限要因
6:01 まとめ
6:14 全身を筋肥大させる最強理論
6:37 ED

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