上腕二頭筋

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【筋トレ】烏口腕筋を逃すな!

烏口腕筋とは二頭筋と三頭筋の間に位置する筋肉で、力こぶを見せるポーズを取った時に顕著に見えます。 知名度は低いですが胸や背中のトレーニングで大きく関与しており、実は全身への影響は大きい筋肉なんです。 今回はこの烏口腕筋の知られざる解剖学...
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自宅で5分!初心者必見!腕が太くなる筋トレ!#shorts #筋トレ #fitness

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30秒ぐらい息が出来ない筋トレ

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力こぶを超デカくする!アームカールのポイント!筋トレ㊙︎テク #shorts #筋トレ

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【筋トレ】才能や遺伝は実は〇〇です。生まれつきの上腕二頭筋タイプ別トレーニング法!

私たちが才能や遺伝と呼んでいるものは、実は〇〇から来ていました。 〇〇も遺伝するのです。 これと関連してか、上腕二頭筋のタイプも2つに大別されます。腕全体を太くするか力こぶを高くするか、選ぶのはあなたです! 【筋トレ】才能や遺伝は実は...
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自宅で簡単!富士山の様な力こぶを作る筋トレ! #shorts

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【筋トレ】ごめん。これで腕に迫力出ちゃうけど、どうする?

上腕二頭筋の高さ(ピーク)を出すには、特別な方法が必要です。 腕を高い位置に置いて、肩を安定させる。 この解剖学的な仕組みを知っていれば、あなたの力こぶはエベレストのように隆起し始めるでしょう。 今回は、少しの工夫で大きな違いを出す上腕...
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