上腕二頭筋

筋トレしている人なら誰しも疑問に思ったことがあると思います。 「一番筋肉が成長する筋トレはなんだろう」 「トレーニングの効率を上げるためには何をしたらいいんだろう」 そして「思った通りに筋肉がつかない」、「毎日筋トレしてるのに結果が...

烏口腕筋とは二頭筋と三頭筋の間に位置する筋肉で、力こぶを見せるポーズを取った時に顕著に見えます。 知名度は低いですが胸や背中のトレーニングで大きく関与しており、実は全身への影響は大きい筋肉なんです。 今回はこの烏口腕筋の知られざる解剖学...

私たちが才能や遺伝と呼んでいるものは、実は〇〇から来ていました。 〇〇も遺伝するのです。 これと関連してか、上腕二頭筋のタイプも2つに大別されます。腕全体を太くするか力こぶを高くするか、選ぶのはあなたです！ 【筋トレ】才能や遺伝は実は...

上腕二頭筋の高さ(ピーク)を出すには、特別な方法が必要です。　腕を高い位置に置いて、肩を安定させる。 この解剖学的な仕組みを知っていれば、あなたの力こぶはエベレストのように隆起し始めるでしょう。 今回は、少しの工夫で大きな違いを出す上腕...