筋トレあるある

腹筋を発達させるには、知られていない重要なコツを抑える必要があります。 腹筋も他の筋肉と同じ鍛え方をすれば必ず発達しますので、今回の動画ではその重要なコツ9つを一気に紹介します。 これで明日から腹筋マスターです。 【筋トレ】誰も教えな...

筋トレの常識、実は間違ってるかも？ 知られていない豆知識を知るだけで、効率が一気に変わる！ 正しい知識で最短で理想の体を作ろう🔥 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ豆知識 #ダイエット #フ...

筋トレしてたら一回はあるよね？？ ーーーーーーーーーーーーーーーーー この度、一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会では、睡眠・休息専門資格「アスリートスリープリカバリートレーナー(ASRT)」を創設しました。 睡眠×...

腕の真ん中にある2つの筋肉を鍛えることで、3次元的な迫力のある腕を作ることができます。 今回は上腕筋と腕橈骨筋という2つの筋肉を効率的に鍛える「インクライン橈骨筋カール」を紹介します！ 【筋トレ】腕を立体的にするには、インクライン橈骨...

我々が当たり前のように体を鍛えられるのは、マシンの開発に命を掛けた偉人がいるからです。 そこには莫大な投資の末に開発された、革命的な発明もありました。 今回は筋トレマシンを製造する数々の会社について、その歴史と特徴、個人的な使用感を紹介...

自己努力による筋力発揮は、強制的な筋力発揮に比べて僅かな力しか出せません。 この力を解放できれば、もっと近畿大の成長スピードは上がるはずです。 今回は60年前に行われたコンプラギリギリの鬼畜実験から、その方法を探ります！ 【筋トレ】努...

先日、カップラーメン「ラ王」を食べた後にトレーニングをしたところ、異様なパンプと力がみなぎるフィーリングを得ました。 今回の動画はその理由を内容物に見出し、炎症指数などから科学的に考察する動画です。 【筋トレ】トレーニング前にはカップ...

「胸はベンチプレスをやめてフライだけにしたら一気に発達した」そんな声が少なくない数聞かれます。 突拍子のないこの方法に科学的な根拠はあるのか？そしてその具体的なやり方はどんなものか？ 今回の動画ではこの噂の出どころと最強種目を徹底解説し...

背中のボコボコ感も出すためには、解剖学の法則を知る必要があります。 鬼のように割れた背中を手に入れるには、広背筋の特性を知れば良いのです。 あまり注目されない種目でも、この法則を知った後では見方が変わるかも？ 【筋トレ】背中のボコボコ...

トレーニング中に筋肉がパンパンに張ってくる現象を「パンプアップ」と呼びます。 この現象は筋肉の発達に必要ですが、日によってなかなかパンプアップが起こらない時もあります。 この原因を理解し適切な対処をすることで筋発達を早めることができます...

🆘可動域が狭く、効果が半減している 🆘動作スピードが早く、怪我をしやすい など、挑戦してみて生じた不安や疑問、お悩みを一緒に解決しませんか？💡 1人ひとりの目的やライフスタイルに合わ...

ビートはほうれん草と同じ仲間の野菜で、その見た目と効果から「食べる輸血」「飲む血液」と呼ばれています。 トレーニング前に摂取することで強烈なパンプを引き起こすことが期待されますが、 効果を出すために注意しなければならない点がいくつかある...

アシュワガンダはインドに自生する低木で、伝統的に若返りや睡眠の質向上のために使用されています。 海疲労回復、不安やストレスの緩和また男性ホルモンを高める効果も確認されます。 これまでの動画では「Sensoril」「KSM-66」という2...

烏口腕筋とは二頭筋と三頭筋の間に位置する筋肉で、力こぶを見せるポーズを取った時に顕著に見えます。 知名度は低いですが胸や背中のトレーニングで大きく関与しており、実は全身への影響は大きい筋肉なんです。 今回はこの烏口腕筋の知られざる解剖学...

背中の筋肉にはストレッチ刺激が最適です。しかし、主要な種目にはこの刺激が少ないことが悩みでした。 今回はこの悩みを解決する「ハンドル・ハイロウイング」を紹介します。 また、ストレッチ刺激が高まる条件も分かりやすく解説！ 【筋トレ】簡易...

「筋肉の長さによって、有効なトレーニング方法が違う」・・・この可能性について人類はまだ何も知りません。 今回紹介する「スーパーパーシャル法」を試せば、たった3セットでビキビキの筋肉痛を味わえます。 時短と筋肥大を両立するスグレワザをあな...

いくつかの筋肉には不可解な「ねじれ」が存在しており、これはトレーニング種目の選択に役立つ可能性があります。 一見非効率に見えるこのねじれですが、体を動かす時にどんなメリットをもたらすのでしょうか。 それは人類の歴史を探るとその妥当性が見...

個人調べですがオススメダイエットサプリ４選やってみました。 私も時期により摂取してます。 それにしてもやっぱりランジはキツイな〜🤣🤣。

アグマチンはアルギニンの上位互換とされる成分で、最強のパンプを引き出す成分です。 アルギニンやシトルリン以上の効果を感じる方が多いはず。 この成分はお金を出して買う価値があるのか、仕組みや副作用を含めた3つの方面から検証します！ 【筋...

私たちが才能や遺伝と呼んでいるものは、実は〇〇から来ていました。 〇〇も遺伝するのです。 これと関連してか、上腕二頭筋のタイプも2つに大別されます。腕全体を太くするか力こぶを高くするか、選ぶのはあなたです！ 【筋トレ】才能や遺伝は実は...

現在ネイチャーカンが1月3日まで大セール中です。　　 【KINTORE15】忘れずに！ ネイチャーカンフィットネス→ 海外論文から導いた最強の筋肉理論を発信しています。　 ・筋トレ掲示板→ ・【全身を筋肥大させる最強理論】→ ・わたく...

体操選手は腕と肩、そして背中の筋肉が顕著に発達しています。 その肉体に憧れた方も多いのではないでしょうか。 一見ボディビルのトレーニングとは似て非なる運動に見えますが、そこにはビッグな筋肥大を生み出す秘密がありました。 【筋トレ】体操...

筋トレ&フィットネス専門掲示板「筋肉しか勝たん！」に投稿されたジムあるあるを動画にしてみました。 色んな人がいるから世界はおもしろい！ 【筋トレ】このジムあるあるはトレーニー共感不可避！wwww ★筋トレ&フィットネス専門掲示板「筋...

筋トレ&フィットネス専門掲示板「筋肉しか勝たん！」→ 該当スレ→ #筋トレ #shorts #筋肉しか勝たん

ご視聴ありがとうございました！ 高評価、チャンネル登録、通知ボタンあなたのその全力の指圧👇でお願いします。 この動画を見たあなたは明日ムキムキになってるかもしれません⁉︎ ▮投稿頻度 　ショ...

筋トレ&フィットネス専門掲示板「筋肉しか勝たん！」→ 該当スレ→ #筋トレ #shorts #筋肉しか勝たん

筋肉が発達するメカニズムとして、長年超回復理論が広められてきました。 これは、筋力が一度下がった後に再度向上していくサイクルを示した理論です。 しかし最近は超回復の矛盾も指摘され、新たな「フィットネス疲労-理論」が登場しています。 この...

上腕二頭筋の高さ(ピーク)を出すには、特別な方法が必要です。　腕を高い位置に置いて、肩を安定させる。 この解剖学的な仕組みを知っていれば、あなたの力こぶはエベレストのように隆起し始めるでしょう。 今回は、少しの工夫で大きな違いを出す上腕...