筋力トレーニングを我々のよく知る形にしたのは、”近代ボディビルの父”ことユージン・サンドウという人物です。
彼はギリシャ彫刻に憧れてトレーニングを始め、近代ボディビルの基礎となる数々の種目を開発。
その後ビジネスマンとして活躍しフィットネス業界に貢献しました。今回はそんな彼の数奇な運命を辿ります。
【筋トレ】ベンチプレスも、サイドレイズも、全ての筋トレはこの男から始まった。ユージン・サンドウの物語
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0:00 動画概要
0:18 近代ボディビルの父
1:04 サンドウとボディビルの出会い
1:45 ジーフェルドとの出会い、怪力パフォーマンスの道へ
2:35 ダーラチャーと出会い、効率的なトレーニングを実現
3:17 肉体をブラッシュアップし、数々の舞台に出演
4:13 ビジネスマンの道へ
5:40 ボディビル大会を主催
6:32 シュワルツネッガーとの共通点
7:25 IVANKOとサンドウの関係
8:48 まとめ
8:59 全身を筋肥大させる最強理論
9:22 筋トレ時間を短くして最大の効果を得る方法
9:52
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