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ご視聴いただきありがとうございます♡ 　 現役トレーナーの374(ミナヨ)です🐼 今回は、私が−7kgした時に よく食べていたヘルシースイーツです！ ダイエット中でも 罪悪感なしで、美味しいスイーツが 食べられてメン...

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元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ 伸ばして、ひねるだけの運動です。腰が痛い方は、無理をしないで、軽めの運動から始めましょう。大切なのは、姿勢を意識して動くことです。 夏は一日中冷房の中、時間を見つけて軽めの運動をしま...

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／ 毎週火・木曜日、20:30投稿！！ 🍚【マンゲキ今日のごはん】🍚 ＼ 『マンゲキ今日のごはん』と題し、芸人さんがごはんを食べながら、その日あったことや、聞いてほしい話などを自由に喋る企画です！！ ...

雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...

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ハンバーグ食べて痩せちゃお♡ これは私がダイエット中に よく作ってる豆腐ハンバーグです✨ ホントに簡単なのに ふわっふわで超美味しいの🤤💕 ぜひ保存して作ってみてね📝 ...

綺麗になりたいなら、継続。わかっちゃいるけど。。。。 やってみて感じたボディメイク成功 の教訓は、 一人じゃ続かないできないと認めること。 報告する仲間がいること。 だからね、そんな場所をつくってしまえ！とLIVEやってます～～ 一人...

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