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#筋トレ #肩トレ#ダンベル ダンベルを使った 5分間の肩トレトレーニング

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ 室内運動は暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給もお願いします。 この動作は(2分半ノンストップ)簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)を...

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1時間遅れで筋トレします💪 #睡眠専門医 #朝活 #筋トレ

#DJシゲ #DJSHIGE #関優太 ◇元動画 → •─────────────────────• ◇エンディング音源「波紋に揺れる」- 騒音のない世界 → ◇シ、ゲのテーマ「野良猫は宇宙を目指した」 → ◇DJ SHIGE...

歩くって一生の中でも無意識に長い時間を占めてるから その歩く意識を「ただなんとなく歩く」のはすごくもったいないのよ。 それに私はランニングをメインに伝えてるけど ウォーキングが基礎で、ランニングが応用やと思ってるから ランニングするにも...

筋トレスペシャリスト取得！ アラフィフ桜子と一緒に楽しく体を動かそう💪 今日が人生のスタート✨ 50代からでも変われる✨ 変わるタイミングは今この瞬間✨ ご視聴ありがとうござ...

ダイエットモチベ上がってきたら観てほしい動画たち！ 🍙12キロ痩せるまでおかゆがやったことをまとめた動画 🍬カロリー管理ダイエットでどうやるの？に答える動画 🍏動画によく出てくる...