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自分に合った運動を見つけよう！効果的な運動を紹介するよ。これらの運動を取り入れて、楽しく効果的にダイエットを続けよう。 まず、ウォーキングがオススメ。初心者でも始めやすく、体に負担をかけずにカロリーを消費できるよ。次に、ヨガも良い選択...

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ 夏は一日中冷房の中、時間を見つけて軽めの運動をしましょう。 正しく動いて、綺麗な姿勢を手に入れましょう。代謝をアップ(^^)/ 室内運動で暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給...

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ご視聴いただきありがとうございます😊 23kg痩せた51歳主婦です☺️ 一生自分の足で歩いて 健康で元気に過ごすため 筋肉をつけて更にボディを引き締めるために 日々がんばってます&#x1f...

再来年の夏までに60キロ痩せる女 どうもここあです! ☆7/30日(火)【35日目】☆ ・お休みの日 ・ 今日もお疲れ様です！とことん忙しい日でした！病院2件にドラムレッスンとなかなか頑張りました！ただ、ジムに行けなかったのが悔やま...

楽しく一緒に脂肪燃焼しよう🔥 10kgの減量に成功した2人が教える 楽しく痩せるダイエット🤍 頑張ってるのは1人じゃない！！ みんなで一緒にモチベあげて頑張ろ🫡🫡 チ...

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