ローイング

背中のボコボコ感も出すためには、解剖学の法則を知る必要があります。 鬼のように割れた背中を手に入れるには、広背筋の特性を知れば良いのです。 あまり注目されない種目でも、この法則を知った後では見方が変わるかも？ 【筋トレ】背中のボコボコ...

背中の筋肉にはストレッチ刺激が最適です。しかし、主要な種目にはこの刺激が少ないことが悩みでした。 今回はこの悩みを解決する「ハンドル・ハイロウイング」を紹介します。 また、ストレッチ刺激が高まる条件も分かりやすく解説！ 【筋トレ】簡易...

新しいトレーニングウェア(スポブラ、レギンス)を着て自宅で筋トレしてみました！ フィットネスウェアでスクワット、インクラインサイドレイズ、デクラインダンベルフライ、ローイングで頑張りました。 全リンク集（exclusive）： ファン...