全身ストレッチ

10分間で全身がポカポカ、スッキリして痩せやすい体をつくるストレッチです。 運動が苦手な人はストレッチから行って運動不足を解消していきましょう！ なるべく全部できるのが望ましいですが、ムリせず。できる人はどんどん難しいものに挑戦してみて...

今日のレッスンは、足と体幹が鍛えられ、痩せやすい体になるヨガです。 足ほぐしから、有酸素運動、片脚立ちで体幹トレーニング、全身ストレッチとバランスよく構成されています！ 終わる頃には体温がアップして体が熱くなる内容です＾＾ Natsu...

室内で気軽にできる14分有酸素運動です。有効性が高く簡単なメニューでたっぷりカロリーを消費して、脂肪燃焼、運動不足解消、産後回復、体力増進、ストレス発散、メンタルヘルス、痩せる効果が期待できます！初心者から経験者までOK!! ガチ...