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余ったきな粉にも最適！！
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クリーム系が食べたくなる時にどうぞ🥰
生クリームはカロリーも脂質も高いけど...
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レシピ 【えのきと鶏ももの炊き込みご飯】 #ダイエットレシピ #簡単レシピ #痩せる料理 #ダイエットレシピ #簡単レシピ #痩せる料理 #ダイエット #料理 #痩せる食べ方 #ダイエット
【えのきと鶏ももの炊き込みご飯】
お茶碗一杯200g
エネルギー318kcal
たんぱく質14.31g
脂質 3.04g
炭水化物 61.64g
・材料（お茶碗約3杯分）
お米 1合
鶏もも肉（皮無し） 150g
えのき 1/2袋
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筋トレ とある1日の筋トレに密着。みんなからの質問にも答えます！
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【サラダチキンでバンバンジー】
エネルギー260kcal
たんぱく質31.54g
脂質 3.57g
炭水化物 27.71g
・材料
市販のサラダチキン 120g
トマトM 1個
きゅうり 1本
・調味料
刻みねぎ 大さじ1
醤油 ...
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詳しいレシピはこちらから✨
【材料】 ⏰作業時間5分
⭐︎チョコ麹（過去投稿にあり）
100g
⭐︎米粉
50g
⭐︎卵
1個
⭐︎純ココア
大...
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