材料少ない

レシピ↓ 〇材料 オイコス(無糖) 2個 フルーチェ　　1個(味は自由) オリゼ米麹グラノーラ　20g 〇作り方 ①オイコスとフルーチェ混ぜる ②容器にグラノーラ10g敷く、①を注ぐ、上に再度グラノーラ10g ③冷凍庫30分

レシピ↓ 材料2つ！高たんぱくレアチーズ風 8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ 〇材料 フルーチェ　　　　　1袋 ギリシャヨーグルト　2個 〇作り方 材料をよく混ぜて、30分冷蔵庫 お好みでカットフルーツなどを添える

材料2つ！きな粉ハードクッキー 8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ 〇材料 オートミール　　30g きな粉　　　　　10g 水　　　　　　　50ml 〇作り方 ①材料を混ぜて、ラップに包み伸ばす。 クッキングシートに乗せ、500W5...