材料3つ！ヘルシー高たんぱく豆腐チヂミ　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ

レシピ

ヘルシー！高たんぱく豆腐チヂミ

8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ

〇材料
絹ごし豆腐　150g
シーチキン　1缶(オイル不使用)
米粉　　　　15g

〇作り方
①材料を混ぜて滑らかにする
②フライパンで両面焼く

完成

コメント

タイトルとURLをコピーしました