「キツイ運動10分」「ゆるい運動60分」 どっちが痩せる？

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【質問用テンプレート】
①ニックネーム：
②年齢・性別：
③身長・体重：
④行っている運動：（ウォーキング、フィットネスバイク、水泳など）
⑤運動の頻度：（1回あたり〇分、週〇回など）
⑥運動の目的：（ダイエット、体力作り、健康管理、リハビリなど）
⑦目標：（いつまでに、どうなりたいか？）
⑧相談内容：
⑨参考情報：（持病、食事の制限、生活習慣など自由記述）

※上のテンプレートをコピペして、「コメント欄」に投稿してください。
※怪我・病気・治療・薬などの医療に関わるご相談には、トレーナーはお答えできません。

こんにちは、トレーナーの武内教宜です。
今回の動画では、キツイ運動10分とゆるい運動60分だと、どちらが痩せるのかについてお話しています。ダイエットの効果を出したい方はぜひご視聴ください。

この動画の感想、お悩み相談、質問などがあれば気軽にコメントしてください。また、今日のお話が「役に立った」と思ったら、SNSなどでシェアしていただけると嬉しいです！

(目次)
00:00 はじめに
00:27 結論
01:41 消費カロリーの違い
03:02 エネルギー源の違い
03:33 アフターバーン効果
04:45 どんな人に有効なのか？
05:33