痩せたい人必見

毎日配信1428日目は一週間の総集編 全身鍛えて燃やしてほぐする18分🔥 【運動レベル★★★★★】 ダイエットで体重を落とすためには、摂取カロリーを消費カロリーが上回るように、食事と運動の両面からアプローチすることが重...

毎日配信1330日目は全身有酸素18分（運動時間） 【運動レベル★★★★★】 今日は1週間総集編です 途中ジャンプが入り息も上がるので 辛いかもしれませんが その分脂肪燃焼効果も激高です🔥 鬼アキも笑っちゃうくらいの久...

毎日投稿1260日目は1週間の総集編立ち姿勢で行うストレッチ集になります 1.脇のハミ肉を無くすストレッチ 2.肩甲骨を柔らかくするストレッチ 3.お腹痩せストレッチ 4.骨盤矯正ストレッチ 5.脚痩せストレッチ 立ち姿勢で行うスト...

毎日投稿1162日目は全身部位別トレーニング 突然ですが運動不足が私たちの体に及ぼす影響についてみなさんはどれくらい知っていますか？ ①血行不良になる ②筋肉が衰える ③心臓が悪くなる ④太りやすくなる ⑤骨が弱くなる ⑥姿勢が悪く...