筋トレ頻度

筋トレ効果を台無しにしてない？頻度がすべてを決める！ 筋トレの頻度、間違ってないか？これを守れば成果が激変👇 1️⃣ 筋肉は48〜72時間で回復。週1回では足りない！ 2️&#...

近年のボディビル、フィットネスの科学的データは急増し、10年前よりもかなり多くの研究が行われ大量のデータが発見されました。そのことから今までは常識であった鍛え方やダイエット法、筋肥大にとって当たり前とされてきたことが否定されつつあります...