運動習慣

125kgから−65kgダイエットした男が 皆へダイエットメモを発信してます。 動画を見た皆がダイエットに成功するように応援の言葉なんかをコメントしてもらえたら嬉しいです！ 頑張ってるあなたはダイエット成功間違いなしです！！&#x1f5...

#50代筋トレ #運動不足解消 #介護予防体操 足を擦って歩くリスク ☆………☆ 運動している方でも多い 「擦り歩き」 小さな段差に躓き、骨折… なんてリスクも。 まずは、太ももの付け根を、 しっかり持ち上げるウォーキング やっ...

「2年後にフィジーク女子」 現在33日目で-3.1kgと順調ですが、ちょっと生ぬるくないか自分って感じてる今日この頃。 ●過去最高体重　 ：約81kg ⬇️使ってる器具とか □相棒ダンベル： □980円で...

短時間で効果的な超燃焼筋トレです！6分間効率よく脂肪燃焼でき、激痩せになると言っても過言ではありません。やりながらカロリーを消費し、滝汗になります！インナーマッスル、足引き締め、腰のくびれ、体脂肪を落とすなど効果絶大！この１本があれば、...

痩せたい方、体型維持したい方におすすめの脂肪燃焼ダンスです！即効性が高く簡単にできるダイエット運動です。1セット3分の時短メニューなので、ご自分の都合に合わせて練習することができます。 Music from🎵 Fre...

自宅で気軽に運動したい、痩せたい方におすすめの痩せるダンスです！簡単にできるダイエットメニューで、毎日続けて練習すれば、絶大な効果が実感できますよ。 Music from🎵 So Fresh -No Melody(R...

【本日のテーマ】 この放送は！皆さんのダイエットの悩みを一緒に考えていく配信です！ 効果的なダイエット方法、運動、食事制限、そしてメンタルサポートに ついても質問募集してるので。是非、みていってね！ ★コメントルール★ ①視聴者さん同...