1週間で痩せる

【毎日3分1週間ダイエットルーティン】 5日目はエア縄跳び！！ 通常の縄跳びには運動量が劣るものの、ウォーキングと比べて倍の消費カロリーがあるといわれているエア縄跳び。 もちろん、痩せるためには一回だけではなく他の運動同様に継続する...