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筋トレ 冬に向けて家でも筋トレができる準備をしておこう。#筋トレ #冬
VOICEVOX:青山龍星
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今日も楽しくダイエット😸
バライティー系ダイエッターの忍野萌です。
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なんか、カオス動画にみんな優しいコメントいつもありがとうございます｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡🔥
最近食べ過ぎてしま...
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「ストレッチで痩せますか？」という質問、ほんとによく聞きます。
結論から言うと──ストレッチで痩せることはありません。
もしストレッチだけで痩せるなら、世界中の人がガリガリになってます。
痩せる・太るを決めるのは“食事”です。
どれだ...
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筋トレ 【筋トレは二の次】・トレーニングをしていて成果が出ない。・すぐカラダが痛くなってしまう。そんな方はまず「カラダを緩める」「外側の強化ではなく、軸を強化する」そこにフォーカスしてみましょう！スワイショウ
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そんなあなたに、医師が「Zone2（ゾーン2）」運動をおすすめします！
"Zone2"とは、「会話はできるけど、鼻歌は無理」くらいの、息が上がりすぎない強度のことで...
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明日にでもネタに使える、一味違った面白雑学を紹介。VOICEBOX：青山龍星、ちび式じい
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すりごま…大さじ1
顆粒鶏ガラ…小さじ2
コチュジャン…小さじ1
醤油…小さじ1
生姜…小さじ1/2
水…100cc
豆乳…200cc 牛乳でも美味しい
春雨…2個
ニラ…3本
小松菜…一株
えのき…1/2袋
しめじ…ひと...