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【自己紹介】
プライベートジムArCHON【石川高央】へようこそおいで下さいました。
皆様にとって体だけではなく、心も軽くなるような動画をお届けしてます。
笑いあり、涙ありと言った面白しろ可笑しい動画ばかりですが(たまには良い情報もある...
レシピ お腹すっきり！さつまいも鬼まんじゅうの作り方♡ #腸活ダイエット #shorts
▪️鬼まんじゅう
・さつまいも 100g
・オートミール 20g
・塩 少し
・ラカント 25g
・片栗粉 10g
・水 20〜30cc
▼作り方
①さつまいもの皮を剥いて、角切りにしていき、芋が被るくらい...
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筋トレ 【雑談】筋トレで疲れたのでお疲れの人と話したい
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