＼ハンバーグ／を紹介！ やる気ない日でも作れるレンチンバーグ！ おからパウダーが肉汁を吸ってくれるので ぎゅっと旨味を閉じ込めて より美味しいハンバーグになります♡ ぜひお試しください♪
__________________________________ 【栄養成分/全量2個分】 カロリー：390kcal タンパク質：23g 脂質：22g 糖質：22g 【材料】 ・合い挽き肉 100g ・みじん切り玉ねぎ 1/2個 ・おからパウダー 15g ・水 40g ・塩胡椒 少々
★ソース ・ケチャップ 大2 ・中濃ソース 大1 ・酒 大1 ※好みでチーズ 【作り方】 ①材料を全て加えて混ぜ、2当分にし形を整える ②ふんわりラップしてレンジ600w4分加熱 ③ソースの材料を混ぜ合わせる ④ハンバーグを裏返し、ソース、チーズをのせ ふんわりラップしてレンジ600w2分加熱
レシピ
コメント
＼ハンバーグ／を紹介！
やる気ない日でも作れるレンチンバーグ！
おからパウダーが肉汁を吸ってくれるので
ぎゅっと旨味を閉じ込めて
より美味しいハンバーグになります♡
ぜひお試しください♪
__________________________________
【栄養成分/全量2個分】
カロリー：390kcal
タンパク質：23g
脂質：22g
糖質：22g
【材料】
・合い挽き肉 100g
・みじん切り玉ねぎ 1/2個
・おからパウダー 15g
・水 40g
・塩胡椒 少々
★ソース
・ケチャップ 大2
・中濃ソース 大1
・酒 大1
※好みでチーズ
【作り方】
①材料を全て加えて混ぜ、2当分にし形を整える
②ふんわりラップしてレンジ600w4分加熱
③ソースの材料を混ぜ合わせる
④ハンバーグを裏返し、ソース、チーズをのせ
ふんわりラップしてレンジ600w2分加熱