3分で痩せる運動IN公園【有酸素運動】【筋トレ】

本日は私が行っている筋力UPダイエットにもってこいの、たった3分でできる痩せるダイエット・トレーニング法を紹介します。また運動の注意点や脂肪燃焼に効果的なサプリメントの紹介。そして裸足で健康になる方法の紹介もしています。【HIIT】【Vlog】
#筋トレ　#ダイエット
00:00　自己紹介と本日のお話
00:41　いつ運動するか
01:00　おススメサプリメント
02:24　ウォーミングアップスクワット
03:20　縄跳び
04:17　腿上げ
05:48　ジャンプキック
06:19　ストレッチ
06:43　運動の注意点
07:50　裸足で健康になる【アーシング】
10:57　まとめ