こんにゃくステーキ #ダイエットレシピ

＜材料＞
・こんにゃく　　　 1枚
・塩　　　　　　 ひとつまみ
・にんにく 　　　 ２かけ
・オリーブオイル 小さじ1
・しょうゆ 　　 大さじ1
・料理酒　　　　 大さじ1
・ラカント　　　　　 小さじ1
P　2.52g
F 3.51g
C　7.11g
100kcal