「ダイエット中に素麺食べちゃだめですよね？」
という質問をいただいたことが何度かあります。
適正量でバランスがとれていれば
食べちゃいけないものなんてないのだ！
むしろ素麺は乾麺100gで糖質も適正量摂れ、
タンパク質も摂れて、
食欲がないときにもツルッと食べられるありがたい存在です🙏🏻
お盆休み中や夏休みの食事にもおすすめ！
ぜひ食べてみてね〜✨
■「ビビン麺風素麺」レシピ
【材料(1人前)】
・素麺 乾麺で100g
・きゅうり 半分
・ささみ缶 1缶（ノンオイルツナでもOK）
★コチュジャン 小さじ2〜
★ラカント 大さじ1くらい
★醤油 大さじ1/2くらい
★酢 大さじ1/2くらい
★鶏ガラスープのもと 小さじ1
★白すりごま 大さじ1/2
★ごま油 小さじ2(8g)
【作り方】
①★を混ぜてタレをつくる
②素麺を茹でて冷水で冷やす
③きゅうりは細切りにする
④①に②、③、ささみ缶を入れて混ぜて完成！
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＼食べないダイエットを撲滅したい／
私は過去に食べないダイエットで15年以上リバウンドを繰り返し、
正しく食べることでやっと7kgのダイエットに成功することができ(157cm56kg→49kg)
3年間リバウンドせずキープしています。
昔の自分を同じように「食べない」という選択をして
心と体の健康を壊す方を減らすべく
Instagramを中心に発信しています。
このYouTubeチャンネルではよりわかりやすく、声と映像で
正しいダイエットについて発信していきます！
詳しい食事例などは私のInstagramでも紹介しています
https://www.instagram.com/debumi_yuu_diet/
ヘルシーレシピを発信しているあやのさん
( https://www.instagram.com/ayn163_diet/
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