【増えた体重を戻す切り干しサラダ】 【材料】 切り干し大根 30g 水 300ml かにかま 4本ほど 塩昆布 10g ねぎ、ごま お好みの量
【作り方】 ①鍋に切り干し大根、ほぐしたカニカマ、塩昆布、水を入れて火にかける ②切り干し大根がしんなりするまで10〜15分ほど煮たら、最後にねぎとごまを混ぜて完成
（⇩2~3食分の合計値） カロリー：189kcal タンパク質：10.05g 脂質：5.28g 炭水化物：30.34g 食塩相当量：2.57g 食物繊維：9.17g
レシピ
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【増えた体重を戻す切り干しサラダ】
【材料】
切り干し大根 30g
水 300ml
かにかま 4本ほど
塩昆布 10g
ねぎ、ごま お好みの量
【作り方】
①鍋に切り干し大根、ほぐしたカニカマ、塩昆布、水を入れて火にかける
②切り干し大根がしんなりするまで10〜15分ほど煮たら、最後にねぎとごまを混ぜて完成
（⇩2~3食分の合計値）
カロリー：189kcal
タンパク質：10.05g
脂質：5.28g
炭水化物：30.34g
食塩相当量：2.57g
食物繊維：9.17g