✅科学的なカロリー制限で、誰でも理想の体になれる『カロリー計算シート』
https://yryrhealth.com/calorie-sheet/
※現在飲んでいるクレアチン▶️https://amzn.to/4dJ50Tv
＜Web記事はこちら＞
https://yryrhealth.com/2024-creatine/
📄参考文献や詳細なデータはこちらをチェック
※更新は動画投稿してから数日後
✅論文を読むための統計学
https://yryrhealth.com/category/statistics/
☑️その他SNSなどはこちら
WEBサイト：https://yryrhealth.com
X（旧Twitter）：https://twitter.com/youzyu123
TikTok：https://www.tiktok.com/@youzyu123
Instagram：https://www.instagram.com/youzyu123
✉️お問い合わせはこちらから
youzyu123@gmail.com
コメント
タイトル変更しました、ありがとうございます！
ご名答です、ありがとうございます！
@@youzyu123
情報たっぷりで、しかも理解しやすくまとまっててメチャクチャ助かりました✨
ありがとうございます！
超有料級の動画だが割とニッチなため再生数が伸びないのがすごくもったいなく感じる。
ありがとうございます！地道に頑張ります
クレアチンの摂取タイミングに関して、トレ中に摂取した研究は無いのですかね？ある有名な海外ボディビルダーはトレ中にこそ摂るべきだと主張していたのですが。
それから、オレンジジュースのような弱酸性の飲料にクレアチンを溶かして8時間経っても5%未満しかクレアチニンに変化しなかったという研究があるそうですが、この5%未満って、全く気にしないで良いレベルなんでしょうかね？体内で代謝されたわけでもないクレアチニン＝悪、出来れば摂りたくないモノ(？)なのかも不明なんですがね。
トレ中に摂取してる研究もありますが、別のタイミングと比較した研究ではないので不明ですね〜
8時間まではほとんど分解されないので、そこまでは何に溶かしてもセーフかと
クレアチニンになっちゃうと単純に生体で利用できないから無駄ってだけですね