産後12㌔痩せた一児の母が
痩せうまレシピを紹介しています🍴😋
いつでも見返せるよう【保存】がオススメ✨
『厚揚げキッシュ』
🥢材料🥢
○厚揚げ １パック
○ベーコン ４枚
○しめじ 1/2袋
○ブロッコリー 適量
★卵 ２個
★豆乳 100ml
★鶏がらスープの素 小さじ１
★塩 少々
★こしょう 少々
□ピザ用チーズ 好きなだけ
🥢作り方🥢
①厚揚げはキッチンペーパーで油を拭き取ったあと、適当に切り、耐熱容器に敷き詰める。
②食べやすい大きさに切った、ベーコン、しめじ、ブロッコリーを乗せる。
③★を混ぜ合わせて、②に流し込む。
④ピザ用チーズを乗せる。
⑤アルミホイルでフタをし、トースターで焼く。ある程度火が通ったら、フタをあけて焼き色がつくまで焼いたら完成✨
🌟ポイント🌟
・トースター使用だと直火で焦げてしまうため、アルミホイルでフタをして焼いてください😊卵が固まったら、フタを開けてOK🙆♀️
【使用している便利な調理グッズ】
※楽天ROOMに載せてるよ🥰
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産後12㌔痩せた一児の母さやぴいです🍀
夫＆息子(2歳)と3人暮らし
◾︎家事育児仕事に追われて
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