材料２つ【痩せるカフェラテプリン】#ロカボ #低糖質 #痩せレシピ　#レンチン　#セブンイレブン#コンビニダイエット　#ズボラダイエット #管理栄養士

コメント

1. @kumiko.dietitian より:

   2025年4月18日 11:24 PM

   材料２つ【痩せるカフェラテプリン】

   ‹‹ 材料 ››
   ・セブンイレブンカフェラテ砂糖不使用１本
   ・ゼラチン 1.5袋（7.5g)
   ・天然甘味料（ラカントSシロップ）

   ‹‹ 作り方 ››
   ①セブンイレブンカフェラテ砂糖不使用のうちの少しをグラスに取り分ける
   ②ゼラチン１.5袋入れる
   ③レンジ500w　1分
   ④よく溶かして、パックに戻す
   ⑤冷蔵庫で３〜４時間
   ⑥甘味付けに天然甘味料かけました

   ‹‹ 栄養価 ››
   熱量 169kcal
   たんぱく質 15.8g
   脂質 6.0g
   炭水化物量 13.2g
   糖質量 12.9g
   食物繊維量　0.3g
   食塩相当量　0.4g

   意外とタンパク質もとれるでしょ☺️

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2. @Yanto-Kun-JP より:

   2025年4月18日 11:24 PM

   ゼラチンより　寒天のほうが　効果あると思う

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   • @kumiko.dietitian より:

     2025年4月18日 11:24 PM

     寒天とゼラチンそれぞれにメリデメリありますので、ご自身が寒天のがよければ寒天でどうぞ✨

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