@kaorin_rice ←ダイエット情報知りたい方は、プロフィールのリンクから✨
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痩せるために運動だけ頑張っても
痩せるのは難しいです😭
頑張ってランニングしても、
ちょっと食べただけでカロリーは
オーバーしてしまいます。
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🏃♀️ランニング30分（50kg女性、時速8km）
消費するカロリーは218kcal
🍙大きめのおにぎり1個（140g）218kcal
🍺🍗ビール500mlと唐揚げ3個 484kcal
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運動だけでなく、
食事を見直すことがダイエットの近道です✨
食事変えないといつまで経っても
変わりません🤣
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お米ダイエットをより知りたい方に向けて
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さとう かおり|
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