コメント

  1. @rita_recipe_diet より:
    2025年9月1日 11:25 AM

    ◎ご褒美デリ風ボウル

    【材料】（1人分）
    ・ささみ　　　　　　3本（150g）
    ・酒　　　　　　　　大さじ1
    ・冷凍ブロッコリー　100g
    ・ゆで卵　　　　　　2個
    〈タレ〉
    ・砂糖　　　　　　　大さじ3/2
    ・醤油　　　　　　　大さじ1
    ・酢　　　　　　　　大さじ1
    ・ごま油　　　　　　小さじ1
    ・にんにくチューブ　2cm
    ・いりごま　　　　　大さじ1/2
    　　　　　　
    【作り方】
    ① 冷凍ブロッコリーを耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600W2〜3分レンチン
    ② タレの材料を全て混ぜ合わせておく
    ③ ささみは筋を取り、耐熱容器に入れて数箇所穴を開けてから酒を振り、ふんわりラップをして600W3分レンチン。粗熱が取れるまで置いておく
    ④ ③の上に、①とカットしたゆで卵を乗せてタレをかけたら完成！

    【point】
    ささみに火が通っていない場合は、30秒ずつ延長加熱してください✨

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  2. @Dango-mitarashi11 より:
    2025年9月1日 11:25 AM

    作ってみたい！レシピ教えて欲しいです！

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