-50k gした管理栄養士直伝【ダイエット中でも満足！塩麹チキンの簡単レシピ】#ダイエットレシピ #鶏肉

【ダイエット中におすすめ！塩麹でしっとりやわらか鶏肉】

鶏もも肉を塩麹に漬けて、オーブンでじっくり焼くだけ。
たったそれだけで、柔らかくジューシーなのに、油を使わずヘルシーに仕上がります。

🍗 鶏肉のポイント

観音開きにすると火が通りやすく、しっとり食感に

皮を外せば低脂質に

鶏胸やささみに飽きた方にもおすすめ

🌿 塩麹の魅力

酵素がタンパク質を分解 → お肉が柔らかくなる

腸活にも◎ 発酵食品なので腸内環境をサポート

調味料はシンプルでも深みのある味に

🌶 仕上げのアクセント

胡椒＋山椒で風味アップ、ピリッとした香りが食欲をそそる

✅ 高タンパク × 低脂質
✅ 腸活しながら美味しく食べられる
✅ ダイエット中でも満足感あり

「ダイエット中でもしっかり美味しいものを食べたい！」という方におすすめの一品です。