低カロリー！栗羊羹🌰　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ

8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ低カロリー栗羊羹🌰〇材料(3人分想定)栗　　　100g(剥き後)さらしあん　　30gお湯　　　　　70mlラカント　　　大さじ5水　　　　　　100ml粉寒天　　　　2g⚫︎作り方①一晩水につけた栗を弱くで1時間煮る、その後皮を剥く(皆さんは剥き栗使って下さい)②さらしあん、お湯、ラカントを混ぜて、こしあんを作る③鍋に水と粉寒天入れて混ぜる、火にかけ沸騰したら、②を溶かす④手頃な容器に栗100g入れて、そこに③を注ぐ　粗熱取り冷蔵庫2時間1人分84kcalP3.5 F0.3 C18.9低カロリー栗羊羹です。