【筋トレ】誰も教えない腹筋を発達させるために必要なコト9選

腹筋を発達させるには、知られていない重要なコツを抑える必要があります。
腹筋も他の筋肉と同じ鍛え方をすれば必ず発達しますので、今回の動画ではその重要なコツ9つを一気に紹介します。
これで明日から腹筋マスターです。

【筋トレ】誰も教えない腹筋を発達させるために必要なコト9選

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0:00 動画概要
0:31 ①空腹時に鍛えるべし
1:15 ②必要なセット数を理解せよ
2:33 ③可動域を広げるべし！
3:16 ④強度と頻度を上げるべし
4:30 ⑤クランチをまず習得しろ
5:16