【ふわジューシーバーグ】

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1. @nemo_diet_recipe より:

   2025年10月29日 5:24 AM

   【ワンパンヘルシーハンバーグ】
   (二人前)

   ・牛豚ひき肉　　　300g
   ・無脂肪牛乳　　　100ml
   ・ラカント　　　　小1/2
   ・塩　　　　　　　小1/2
   ・片栗粉　　　　　小1/2
   ・糖質オフベーコン薄切り1枚
   ・にんにくﾁｭｰﾌﾞ 少し
   ・ナツメグ　　　　6振り
   ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
   ・バター　　　　少し
   ・料理酒　　　　100ml
   ・水　　　　　　少し
   ・トマト　　　　好きなだけ
   ・ブロッコリー　好きなだけ
   ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

   ①バターから上の材料全て
   　フライパンに入れて混ぜて2個に分ける

   ②バターを溶かした後に①を焼く

   ③両面焼けたら酒と水いれる
   　このタイミングでトマトとブロッコリーも

   ④トマトがふやけてきたら完成！

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