＼ジャンプなしで全身痩せ❣️／
マンションやアパートの方もぜひやってみてね✨
たった1分で、全身が引き締まる運動ができるよ🔥
【ポイント👍】
・手足は出来るだけ1番遠いところまで出す・伸ばす！
・腕を動かすときは、肩甲骨も動かすように意識！
・スクワットの時は背中を曲げず、膝がつま先より前にいかないように、お尻を斜め後ろに下げる！
・常にお腹を緩めずに引き上げる！背筋を伸ばそうとして反り腰にならないように注意してね⚠️
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1日1セットからのスタートも🆗✨
出来る人は、何セットかやるとさらにシェイプ効果がUP⬆️✨
(3 set 出来るとgood👍👍)
一緒に宅トレ頑張るよ〜とゆう方、
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✴️ 感想、質問など、お気軽にコメントください😆✨
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⌘ 30代からでも身体は変わる ⌘
コロナ・妊娠・出産・育児で全くジムに通わなくても、自宅で−9kg出来たトレーニングを発信!!
こんな人におすすめ
・時間もお金も余裕がなくてジムに通えない
・痩せたいけどきついトレーニングは続かない
・楽しく痩せたい!!
・身体を引き締めたい
・モリモリ筋肉はいらないけど筋肉はつけたい
隙間時間に自分のペースで、ベストな身体を一緒に作りましょう♡
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