パリパリ食感！高たんぱくパリパリ真薯　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ

レシピ↓
高たんぱくパリパリ真薯
〇材料(2人分)はんぺん　　1枚(50g)カニカマ　　8本ワンタンの皮　20枚ほどブラックペッパー　少々ガーリックパウダー少々
〇作り方①はんぺんとカニカマ、ブラックペッパー、ガーリックパウダーをぶんぶんチョッパーへ、ぶんぶんする②フライパンにワンタンの皮を並べ、①を乗せ、皮を被せ蓋して中弱火3分ずつ両面焼いて完成171kcalP10.8 F0.8 C27.6ヘルシーで高たんぱく低脂質でパリパリで楽しい。おやつにもおつまみにもおかずにもなる1品です