＼楽しくダンスしながら痩せまくる❣️／
動きも激しく脂肪燃焼効果抜群だよ☺️
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【ポイント☝️】
①肘を真上に突き出すように弾く(二の腕に効くよ！)
②指先まで真っ直ぐを意識して肘下を動かす
③お腹を引き上げ、大きく腕を八の字を描く
④お腹を緩めず、リズムに合わせてできるだけダウン！
⑤肩と並行に、肩甲骨を寄せるように肘を引く
⑥腹斜筋が伸びて縮んでを繰り返すように、上半身を絞って肘と膝をタッチ
⑦左右にウェーブ！難しい方は左右に動くだけで🆗✨
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1日1セットからのスタートも🆗✨
出来る人は、何セットかやるとさらにシェイプ効果がUP⬆️✨
(3 set 出来るとgood👍👍)
一緒に宅トレ頑張るよ〜とゆう方、
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✴️ 感想、質問など、お気軽にコメントください😆✨
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⌘ 30代からでも身体は変わる ⌘
コロナ・妊娠・出産・育児で全くジムに通わなくても、自宅で−9kg出来たトレーニングを発信!!
こんな人におすすめ
・時間もお金も余裕がなくてジムに通えない
・痩せたいけどきついトレーニングは続かない
・楽しく痩せたい!!
・身体を引き締めたい
・モリモリ筋肉はいらないけど筋肉はつけたい
隙間時間に自分のペースで、ベストな身体を一緒に作りましょう♡
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