【ダイエット】痩せる方法 食事制限ナシで運動メニューこなしてみた結果

運動

こんにちは
3人家族のWatson Familyです🙋‍♀️🙋‍♂️👶

今回の動画はダイエットです
今年2月から朝活で始めたのですが
最初の3ヶ月間でどう変わったかをお見せします!

海外で大人気のPamela Reifさんの動画から
3種類ピックアップし毎日取り組みました

妻「パメは可愛いから見ててテンション上がる♡」

妻は産後の骨盤の歪みと反り腰
夫は猫背
をなおさないとこれ以上痩せなさそうです

みなさまからの優しいコメント励みになります☺️
チャンネル登録・高評価もよろしくお願いします🥺

00:00 はじまり
00:54 プランク
01:41 腹筋と経過1週間
03:28 下半身と経過1ヶ月
06:12 上半身と経過2ヶ月
08:35 全身と経過3ヶ月
10:17 ビフォーアフター

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Pamela Reif
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腹筋 6MIN BRUTAL AB WORKOUT
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下半身 10MIN BOOTY

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