これで血糖値が下がるって嘘みたいですよね✨
騙されたと思って夕食後・寝る前にやってみてください👨⚕️
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https://youtu.be/p3sP-dUdPYY
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「10分ズボラストレッチ」
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動画の内容には細心の注意を払っておりますが、個別の事情に対応できるほどの優れた動画ではございません。
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#糖尿病 #食後の運動
コメント
私も普通にキツかったです！！週に三回くらいやって血糖値下げて健康になりましょう✨
本当に継続は力なりです✨
呼吸もしっかり頑張りましょう✨
またやったらコメントで教えてくださいね✨
楽しく運動出来ました明日も頑張ります
本当に意外ときついですよねｗ
素晴らしいです✨
スマホ見ながらできるのほんと最強✨
明日も頑張りましょう✨
おなか捻って、なんだか便秘にも効きそうですね！早速今夜からやってみます！
運動全般効きますし、動き的にもそうですね✨またやりにきて下さい✨
寝ながらぐうたらストレッチ良い〜
ところで糖尿病の人でもプロテイン飲んで大丈夫なんですか？それと一日何回飲むのがいいですか、プロテインには三種類ありますがなにを飲んだら良いですか？
糖質低めのプロテインを選ばれるのがいいと思います✨ホエイでいいと思いますが、ソイでもなんでも、飲んでみて体に合うものでいいと思いますよ✨個人差はあるので！
元々スクワットやウォーキングをしているらか、それ程負担には感じませんでした。緩く出来る範囲でオケなら毎晩簡単に取り入れられますね。ウォーキングはお天気次第なところが多分にありますから(笑)
良いと思います。自分なりに少しだけ負荷をかけるって有りですか？
動作を大きくしたりゆっくりやるとかお腹に力を入れるとか？
足に重り付けるとか？
さすがです✨もちろんです✨どんなアレンジしたか、また教えてくださいね✨
血糖おじさんこんばんは～お疲れ様です。痛気持ちいいでした。
ありがとうございました。
素晴らしい✨またやりにきてくださいね✨
脚はカラダの筋肉の７割を占めていますので、脚の筋肉を鍛えるのが
一番効果的ですね
そう言いながら、夕食後すぐに寝てしまいます
今朝の空腹時血糖値が１６２ありました orz
そうなんですよ！！頭ではわかってるんだけど、体がいうことを…でも頑張りましょう✨
嬉しい！やりにきたら、またコメントしてくださいね✨
意外と効くんですよｗｗｗ
画像はメチャおもろいですよねｗ私も自分で見て笑いましたｗ
この類い動画運動の種類多過ぎて覚えられん。
フーフー
ふーふー！！