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0:00 短期ダイエットコミュニティ
0:15 減量に成功した運動と食事
7:21 効果的だった有酸素運動
9:22 効果的だった腹筋
13:49 効果的だったストレッチ
15:37 効果的だったフォームローラー
18:12 短期ダイエットコミュニティ
【自己紹介】
高稲 達弥(たかいね たつや)
YouTuber / パーソナルトレーナー
40歳、長崎市出身・大阪市在住、京都産業大学法学部法律学科卒業
マッスルウォッチング株式会社 代表取締役
マッスルウォッチングジム経営
チャンネル登録者数233万人(YouTube歴15年)
著書4冊(「美人はキレイな筋肉でできている(KADOKAWA)」など)
雑誌掲載多数(ViVi、CanCam、日経ヘルスなど)
テレビ出演(おはよう朝日土曜日です、ザ・世界仰天ニュース)
本田圭佑が代表を務める Now
コメント
How long should I be doing this to lose those 5 kgs?
実体験を聞くと、とても参考になります。
元祖筋トレYouTuberだよな、この人
تمارينك افادتني كثيرا اشكرك
Очень заманчиво,жаль нет русских субтитров.Удачи вам.
Cool thanku
Details please