ダイエットに超オススメ!低糖質なウマい鍋!簡単に作れて、最高すぎる「ピリ辛味噌鍋」の作り方

レシピ

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こんばんは(。・ω・。)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ】▼▽▼▽▼
<材料>
・豚バラ肉(150g)/ 糖質:0.3g
・白菜(200g)/ 糖質:3.5g
・ニラ(1/3束)/ 糖質:0.4g
・絹豆腐(150g)/ 糖質:2.6g

<調味料等>
・鶏ガラスープの素(小さじ1)/ 糖質:0.7g
・味噌(小さじ2)/ 糖質:2.2g
・豆板醤(小さじ1)/ 糖質:0.3g
・ラカントS(液状):小さじ1
・ニンニクチューブ:少々
・うま味調味料:少々
・水:250ml
・ごま油:小さじ1
・糸唐辛子:適量
・白炒りごま:適量

★ 糖質(1人分):10.0g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病

コメント

  1. 横山みみこ より:

    鍋の時は白菜を大きめにいつも切ってたので細めに切ってみます。野菜をたくさん食べれるので鍋って良いですね(^o^)

  2. 大野直史 より:

    小さい鍋でちょうどよいですね♥
    サミットでお鍋用セットが売っていたので買ってきます。

  3. コハクスキー より:

    寒い時はやはり鍋ですね。どうせ痩せるなら辛くなく、美味しく、お腹も気分も温めないとですね。ここにキノコとか入れるのも良さそう。

  4. 空色 より:

    今日も美味しそう。心も身体も温まりそうですね。
    いつもmasaさんの料理を真似している者です。実は先日、腎がんで片腎を摘出しまして、その際に知ったのですが、糖尿病患者の方は人工透析になる確率が非常に高いとの事。私は糖尿病ではありませんが、片腎なので慢性腎不全には気をつけますが、masaさんも塩分やカリウムには気をつけて下さい。渡辺徹さんも、気の毒な事に二型糖尿病からの透析をされているそうで、QOLの低下はいかばかりかと案じているところです。

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