【腕年齢−10歳】落ちない脂肪をほぐして落とす運動※説明は概要へ｜毎日投稿442日目｜5 min Lean Arm Workout ｜All

442日目のトレーニングは腕トレ。

歳を重ねて腕まわりや肩まわりの脂肪や筋肉が硬くなると、筋肉がない人でもムキムキに見えたり、
腕まわりの細い服が似合わなくなったりするだけでなく、身体が冷えやすくなったり、肩こりも酷くなったりします💦

それは腕という部位が本当に日常生活では限られた筋肉と決まった動きでしか動かさないから。

日頃から意識して運動していない人こそ、意識して積極的に動かさないとドンドン筋肉は落ちていき、硬くなり、脂肪がつきやすくなるので、今日も頑張ってグルグルと動かしていきますよー😳

というわけで今日も張り切って運動していきましょう⤴️⤴️⤴️

【一週間のスケジュール】
★月曜日　腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
　土曜日　全身痩せ有酸素運動（5分）
　日曜日　1週間のまとめ（25分）

【再生リスト】

腕と肩:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgtWo4iuANcSZgpynumMgnx0

肩凝り、首凝り: