【🔥二の腕に効く❗️】二の腕集中&全身痩せ🔥

運動

こんにちは!マレーシアの裕子です!
クリスマスやお正月。
運動不足に暴飲暴食の季節ですね〜

今日はマットトレーニングを腕中心でやっています。
ちょっとでも運動して下さいね〜

適度な強度と楽しいトーク。あっという間の20分
サーキットとマットを織り交ぜた全身+αのエクササイズです!

今回は全身+二の腕と背中❗️

運動不足は分かっていて。。でもなかなか始められない。始めたけど続かない。。程よい動画を探していた皆さん。是非一緒に楽しい【毎トレ】やりましょう!

週3回のマレーシアからのZOOMライブへの参加。お待ちしてま〜す!

YUKO

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00:00 Opening
00:30 サーキットトレーニング前半1
05:31 サーキットトレーニング前半2
11:12 マットトレーニング

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分けてやってもOk

コメント

  1. doublekjp1 より:

    心も体も癒されました~(ФωФ)ノ