こんにちは！マレーシアの裕子です！
クリスマスやお正月。
運動不足に暴飲暴食の季節ですね〜
今日はマットトレーニングを腕中心でやっています。
ちょっとでも運動して下さいね〜
適度な強度と楽しいトーク。あっという間の20分
サーキットとマットを織り交ぜた全身＋αのエクササイズです！
今回は全身＋二の腕と背中❗️
運動不足は分かっていて。。でもなかなか始められない。始めたけど続かない。。程よい動画を探していた皆さん。是非一緒に楽しい【毎トレ】やりましょう！
週３回のマレーシアからのZOOMライブへの参加。お待ちしてま〜す！
YUKO
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00:00 Opening
00:30 サーキットトレーニング前半１
05:31 サーキットトレーニング前半２
11:12 マットトレーニング
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分けてやってもOk
コメント
心も体も癒されました～(ФωФ)ﾉ