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•https://creativecommons.org/licenses/…
#自宅トレーニング
コメント
3点セットで今ならなんとお値段据え置きで……
とはいかなかったですね(笑)
山本先生おすすめのボールクランチ用のバランスボールがないなぁ、って思ったけどアブローラーもいいね
バランスボールもあればボールクランチも出来ますね。
自分は可変式ダンベルと懸垂スタンド。
可変ベンチ。チューブ買いました。
4万弱で揃えてトレーニングしてます。
お年玉じゃなく貯金から53歳なんで
チンニングスタンドは少しスペースを取るのと、安いのだと揺れやすい。チンニングスタンドでのディップスはバーが細すぎて手が痛くなったり、手幅を変えられないのがなあ。
部屋が狭い人にはチンニングスタンドよりディップススタンドかな。
確か、山本先生は自宅ではWasaiのハーフラック、フレックスベルあたりをお使いでしたかね。
最低限をいくと2点でディップスバーとトレーニングチューブでいいと思います。
トレーニングチューブは胸だけは非常に鍛えにくいのでディップスバーがほしいです。
ディップスやプッシュアップもチューブで負荷を上げられます。
最近ホームジムの動画見過ぎてMBCパワーとかONIのラック欲しくなっちゃってます。。
後ろのIROTECKも結構いいと思う。
以前，アフターストレッチの重要性を説いていらしゃいました。最適なアフターストレッチの時間帯をご教示頂きたいです。私は，朝トレーニング後に仕事に行き，夜お風呂のあとにストレッチをして就寝，というスタイルで生活をしております。アフターストレッチには遅すぎで，やはりトレーニング直後に行うべきでしょうか？
アジャスタブルベンチはいくらくらいのもの買えばいいですかね？ 昔自宅に安めのインクラインベンチ置いてたのですが、やはりそれなりのクオリティでしたし、何よりアジャストの機構がデカすぎて座面がかなり地面から浮いているためきちんと足をつけて踏ん張ることができないという難点がありました。
ダンベルも、このぐらいの重さのやつでいいかな…ではなく、こんなに重いダンベル持てるわけないってくらい重めのものがいいでよね？
もっと重いダンベル買えばよかったと後悔しています。
最安値で考えれば5点セットでアマゾンで5万円くらいで揃えられますので
まじでお年玉で帰ると思います。
有酸素やりたいなら外走ればいいし・・・
部屋のスペースもベンチとチンニングでまぁまぁ取りますけどベンチは畳めるのもあるので狭くても行けるとは思います。
一番高いのは可変式ダンベルかなぁ
かなりの重量まで行けるやつは結構するのでそこはお財布と相談で。
1kのアパートなので、ベンチすら置けず腕立てばかりしています。
今年から諦めてジム行こうと思います。
年始にアジャスタブルベンチを購入しました。しかし可変式ダンベルは後日となりました。年末年始にVALXさんのセールでプロテイン×8のセットとEAA9×3のセットを購入したら予算が・・・(涙)
懸垂バーは便利