【筋トレ】大胸筋の内側を鍛える種目と、効果的に効かせる3つのポイントを解説＆実演

大胸筋の内側を鍛えるには種目選択と、その種目を『どう行うか』がとても重要です。
ということで、大胸筋の内側を鍛える種目と、効果的に効かせる為の3つのポイントについて解説してみました。
そしてその解説を踏まえてダンベル2種目の実演も行っています。
僕が行っていた大胸筋の内側を意識する為の練習法もご紹介していますので、興味のある方はぜひ試してみて下さい。

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▼目次▼
0:00 大胸筋の内側を鍛えるポイントを解説します
1:13 種目
3:24 フォーム
7:31 マッスルコントロール
12:18 追い込み方
13:42 ダンベルプレス＆フライの実演
17:21 ポージングも練習として効果的

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