ダイエット中のおつまみに🔥【低脂質】ピリ辛エリンギ|レシピ・作り方

レシピ

● カロリー:50 kcal
 ・脂質:2 g
 ・糖質:4 g
 ・タンパク質:4 g

● 材料
 ・エリンギ 〜 100 g
 ・ごま油 〜 少量
 ・糸唐辛子 〜 適量
 材料「 A 」
 ・しょうゆ 〜 小さじ 1 / 2
 ・鶏がらスープの素 〜 小さじ 1 / 2
 ・塩 〜 ひとつまみ
 ・ブラックペッパー 〜 ひとつまみ
 ・ラー油 〜 3 滴

● 作り方
 ①エリンギを
  5mm幅程度の細切りにする

 ②フライパンにごま油をひき、
  ①( エリンギ )を焼く

 ③ある程度火が通ったら、
  材料「A」を入れ、サッと炒める

 ④お皿に盛り付け、
  お好みで糸唐辛子をのせ完成!

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