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#中年
コメント
優しくわかりやすい語りで良かったです！
健康寿命が短くなってきているんだからできるだけ快適に動ける身体を作り維持する目的にシフトした方が良くて、そのためには特定部位の肥大じゃなく全身使った方が効率いいよって話で非常に同感でした
動けるケガをしにくい体づくり！中高年には1番 重要ですよね！日々 実感しております。
一つの動きにいくつもの意味をもたせるなんて、さながらフィットネス界の羽生善治ですね!（年齢的にも)
なるほど‼️
ショルダープレス立ってやるんすね。明日から、そうします。どう違うかはやってみてから