ダイエット中じゃなくても、一生食べ続けたい「痩せバナナケーキ」#ダイエット

レシピ

今回は「バナナパウンドケーキ」つくっちゃいました!🍌

一人前、約204カロリー!
バナナの香りがたまらん!!!

おからパウダーで作るので、食物繊維が多いのが嬉しいポイント!!!

冷めたら、電子レンジで30秒ほど温め!
ぜひ、お試しください!

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 408kcal
☑︎ タンパク質:19.7g
☑︎ 脂質:14.6g
☑︎ 炭水化物: 49.8g
↪︎糖質:22.5g
↪︎食物繊維:27.3g

▶︎ 一人前(半分)あたり、約204kcal!

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【材料🛒】

☑︎ バナナ:1本
☑︎ たまご:2個
☑︎ アーモンドミルク:50ml
☑︎ ラカント:40g
☑︎ おからパウダー(微粉):40g
☑︎ ベーキングパウダー:4g

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【作り方🍴】


オーブンを180度に予熱しておく!


ボウルにバナナを入れて、潰す。


「たまご2個」「アーモンドミルク」「ラカント」を入れて、混ぜる。


「おからパウダー」「ベーキングパウダー」を加えて、さらに混ぜる。


クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れて、180度に予熱したオーブンで30分焼く。

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#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ

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