ヘルシーおやつレシピ公開中！
▶︎ @kazu_diet__recipe
今回は「バナナ豆腐アイス」つくっちゃいました🍌
しゃりしゃり食感、最高にキマります🤤
満足感も◎
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 282kcal
☑︎ タンパク質: 8.6g
☑︎ 脂質: 7.9g
☑︎ 炭水化物: 44.7g
↪︎糖質:42.8g
↪︎食物繊維:1.9g
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【材料🛒】
☑︎ 絹豆腐: 100g
☑︎ バナナ: 1本
☑︎ はちみつ:大さじ1
☑︎ ミックスナッツorシード:10g
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【作り方🍴】
❶
「絹豆腐」をキッチンペーパーで包み、電子レンジ（600w）で1分加熱。
❷
絹豆腐をつぶし「バナナ」を入れてよく混ぜる。
❸
「はちみつ」「ミックスナッツ」を入れて、さらに混ぜる
❹
容器に入れて、冷凍庫で2時間以上冷やす。
※完全に凍ってる場合は、電子レンジで30秒〜1分加熱する
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