立ったまま5分でできる下半身強化で痩せ体質もゲット!!※説明は概要欄｜毎日投稿495日目｜5 Minute Lower Body Workout｜ ALL

運動

2023.01.23

495日目のトレーニングは下半身強化トレ🔥

年齢を重ねても健康的な日常生活を送るために、今から手に入れておきたい強い足腰。

立ったり歩いたりといった日常の動作の基盤となる下半身の筋肉を鍛えます。
今日のトレーニングとストレッチは筋肉強化だけじゃなく可動域拡大や姿勢維持のために欠かせない腸腰筋も合わせて鍛えられるし、代謝アップにもつながります。

ちょっとキツイかもしれませんが、あなたなら出来る❣️😆ファイトーーー🎶

【一週間のスケジュール】
　月曜日　腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
★金曜日　脚（5分）　
　土曜日　体が硬い人向けの股関節ほぐし（5分）
　日曜日　全身部位別総集編（25分）

——————再生リスト—————-

【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。

お仕事の問い合わせは
maeakichannel@gmail.com
にお願いします😆✨　

➡️Instagram maeakichannel
➡️Twitter @akikatsumoto

▼こちらの楽曲を使用させていただいています▼

Jim Yosef-Can’t Wait(feat.Anna Yvette)
https://youtu.be/MqUCDzom5Xw

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